스포츠1 효과적인 어깨 운동으로 튼튼한 어깨 만들기 1. 어깨의 중요성 이해하기 어깨는 신체의 중요한 부분으로서 많은 기능을 수행한다. 어깨는 팔이 회전하고 움직일 수 있도록 도와주는 관절로, 다양한 일상 활동에서 필수적인 역할을 한다. 물건을 들거나, 운동을 하거나, 심지어 팔을 올리는 것조차 어깨 관절의 원활한 기능이 요구된다.턱을 대고 앉아 있을 때, 컴퓨터를 사용할 때, 또는 가벼운 운동을 할 때 어깨는 언제나 움직인다. 이러한 이유로 튼튼한 어깨를 유지하는 것이 중요하다. 강한 어깨는 부상 예방에도 도움을 주고, 일상 생활의 질을 높인다.또한 어깨는 상체의 균형을 유지하는 데에도 필수적이다. 잘 훈련된 어깨는 좋은 자세를 유지하고, 몸 전체의 균형과 안정성을 지원한다. 따라서 강하고 유연한 어깨를 기르는 것은 모든 운동과 활동에서 더욱 효과.. 2025. 2. 15. 이전 1 다음